野球に取り組む全ての人にトレーニング方法を公開中!

“具体的にどんなトレーニングをしたらいいのか”という選手や指導者の声に応えることができればと、「Mac's Trainer Room」のYouTubeチャンネルで、野球トレーニングに関する動画を定期的にアップしています。

自宅で簡単にできるトレーニングをまとめた動画を一つ紹介させてください。

それが『家でも出来るトレーニング マックプロトコル』です。

プッシュアップなど、数あるトレーニングの中から全12種目を厳選。1種目ごとに、20秒間体を動かして、40秒間休憩するオリジナルメニューになっています。道具を使うトレーニングもありますが、ペットボトルやタオルなど、自宅にあるもので代用できるように考えておりますので、動画を見ていただければ、すぐに取り組めます。

目安としては、全12種目を、小学生・中学生で2セット。高校生で3セット。1セット約12分で終わるように考えているので、できれば毎日取り組んでもらいたいですね。負荷の大きいメニューで構成していますので、最初は少ししんどいと感じるかもしれません。

「Mac's Trainer Room」のYouTubeチャンネルでは、機材がなくても、庭や公園などでできる屋外のトレーニングメニュー、柔軟性を鍛えるための独自の股割りトレーニング、筋力と瞬発力を鍛えるパルクールなどを公開していますので、トレーニングについて悩んでいる方がおられましたら、ぜひ一度ご覧ください。情報発信を通して、みなさんのお役に立てれば幸いです。